روانشناسی

چطور موفق‌ها بر اضطراب خود غلبه می‌کنند

از مورا آرونز-میل در مجله مارس-آوریل 2023

banner

استراتژی‌های گریز از رایج‌ترین «تله‌های ذهنی» برای غلبه بر اضطراب


این راز کوچک را از من بشنوید: بعضی از موفق‌ترین افراد نیز از اضطراب زیاد رنج می‌برند. آن‌ها همیشه نگران بدترین اتفاقات و خراب شدن کوچک‌ترین جزئیات هستند. به‌خاطر اشتباهات اذیت می‌شوند و ناجوانمردانه خود را با دیگران مقایسه می‌کنند. تمام تعریف‌ها را نادیده می‌گیرند و تنها بازخوردهای منفی را می‌بینند.

از بسیاری جهات، این اضطراب به نفعشان است؛ زیرا انگیزه، سخت‌کوشی و احتمال موفقیت آن‌ها را افزایش می‌دهد. خیلی‌ها به‌خاطر تلاش برای کسب دستاوردهای بیشتر و راضی نشدن، به بهترین جایگاه‌ها می‌رسند. اما شاید بی‌توجهی به همین ویژگی ظاهراً مفید، موجب افت عملکرد، توقف پیشرفت شغلی و احساس ناکافی بودن شود. بنابراین بد نیست راه و رسم غلبه بر اضطراب را هم یاد بگیریم.

دو تجربه شغلی درباره غلبه بر اضطراب

برای مشاهده ادامه متن مقاله، اشتراک تهیه نمایید.

مورا آرونز-میل کتاب «موفق مضطرب: چطور بزرگ‌ترین ترس‌هایتان را به ابرقدرت رهبری خود تبدیل کنید» (انتشارات کسب‌وکار هاروارد، 2023) را نوشته که این مقاله از آن اقتباس شده است. او همچنین مجری پادکست «موفق مضطرب» از لینکدین پرزنتس است.

نظرات شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *