خوب بخوابید، بهتر رهبری کنید

چرا مدیران به استراحت بیشتری نیاز دارند؟

شب‌ها چند ساعت می‌خوابید؟ اکثر ما می‌دانیم که هشت ساعت خواب توصیه می‌شود، اما با توجه به اینکه فشار کاری، خانواده و تعهدات اجتماعی غالبا بیش از 16 ساعت از روزمان را می‌گیرد، هشت ساعت در روز خوابیدن غیرممکن به نظر می‌رسد. شاید فکر می‌‎کنید با 4-5 ساعت خواب شبانه هم خللی در عملکردتان ایجاد نمی‌شود. شاید به پرواز با چشمان قرمز، تغییر منطقه‌ی زمانی و شب‌بیداری‌های گاه‌وبیگاه عادت کرده‌اید. شاید حتی این کمبود خوابتان را نشانه‌ی افتخار بدانید.

اگر چنین جملاتی برایتان آشنا است، بدانید که تنها نیستید. اگرچه بدون تردید بر شمار طرفداران خواب افزوده می‌شود -به رهبری افرادی همچون آریانا هافینگتون و جف بزوس- اما گویی درصد قابل توجهی از افراد و به‌خصوص مدیران آمریکایی، به قدر کافی نمی‌خوابند. براساس جدیدترین داده‌های برگرفته از پرسش‌نامه‌ی سلامت ملی، شمار آمریکایی‌هایی که شبانه کمتر از 6 ساعت می‌خوابند (حداقل مقدار خواب شبانه و قابل قبولی که اکثر افراد به آن نیاز دارند)، از 22درصد در 1985 به 29درصد در 2012 افزایش یافته است. مطالعه‌ی بین‌المللی که در سال 2017 توسط مرکز رهبری خلاقانه انجام گرفته، نشان می‌دهد که این مشکل در میان رهبران حادتر هم هست: 42درصدشان شب‌ها حداکثر شش ساعت و کمتر از آن می‌خوابند.

برای مشاهده ادامه متن مقاله، اشتراک تهیه نمایید.